BITCH-KURS

- Är du för snäll för ditt eget bästa?

- Skulle du vilja kunna vara mer otrevlig ibland?

- Har du rentav närstående som tycker att du är för snäll, för hjälpsam och för mycket till lags?

- Gå en bitchkurs, och bli en sämre människa!

BITCHKURS I STOCKHOLM. Nästa omgång av Bitchkursen i Stockholm startar 4 september 2025. Kostnad 1 200 kr för 5 träffar om 2 x 45 minuter, alltid torsdagar klockan 18.00. Max antal deltagare 15 personer. Plats är Luntmakargatan 52, nära T-bana Rådmansgatan. Anmälan via e-post till arnqvist.bob@gmail.com

(Intresset för Bitchkursen är stort och gruppen som börjar onsdag 3 september är fulltecknad. Därför blir det även en torsdagsgrupp, se ovan. Möjligen kan det dyka upp någon enstaka återbudsplats i onsdagsgruppen, om man inte alls kan torsdagar. Det blir även fler kursomgångar, med start första veckan i november, mer info om det kommer senare.)

BITCHKURS I ÖVRIGA LANDET. Det har kommit ett antal förfrågningar från människor som inte bor i Stockholm, om det finns någon möjlighet för dem att gå bitchkursen. Finns det tillräckligt med intresserade (minst tio betalande deltagare) kan jag ordna bitchkurs var som helst i Sverige. I Västerås och Örebro kan jag ordna "vanlig" bitchkurs, som i Stockholm, med veckovisa träffar kvällstid. I övriga landet kan jag ordna Bitchkurs Weekend. Samma innehåll, lika många timmar och samma pris som vanliga Bitchkursen, men hopklämt på två dagar. Kontakta mig via e-post om du/ni är intresserade. (Åtminstone i Malmö/Lund lär det bli weekendkurs någon gång 25/26, flera personer från de trakterna har redan anmält intresse.) 

FÖRELÄSNING OCH WORKSHOP. Jag kan även hålla i föreläsningar och workshops utifrån innehållet i bitchkursen. Föreläsningar på 1-2 timmar, för grupper upp till 50 personer. Workshops på 2-4 timmar för grupper upp till 20 personer. Kontakta mig via e-post om du/ni är intresserade.

Deltagaromdömen från allra första omgången av Bitchkursen, i Maj 2025:

"Älskade det, gav mig extra styrka till min vardag."

"Så otroligt bra kurs!"

"Självrespekt."

Att fylla i och lämna in utvärderingsblankett var frivilligt, men bland de som gjorde det var snittbetyget på kursen som helhet ca 9.3 av 10 möjliga. Snittbetyget för hur mycket bättre på att bitcha man tyckte att man blivit under kursen var ca 7 av 10. 

REPORTAGE I AMELIA/TARA. Tidningen Amelia gjorde i juni 2025 ett bra reportage om Bitchkursen, som finns online här. (Även papperspublicerat i både Amelia och systertidningen Tara i augusti.) Bakom betalvägg, men det verkar som om inloggningar till Bonnier News onlinetidningar överlag fungerar, bland annat den till DN och de till många lokaltidningar. Så här avslutar journalisten reportaget: "Veckan som följer ringer Jonas ord i huvudet, och ger en viss skön pondus – en beredskap till bitchighet ifall det skulle behövas – och det påverkar även vardagssituationer som till exempel sms-skrivande (det här duger, du behöver inte vara övertrevlig, bara skicka nu). 

En behaglig känsla av att det är nyttigt, viktigt och naturligt att skydda mina intressen har planterat sig i kroppen, jämte vetskapen att sting av dåligt samvete inte är ett tecken på att jag har gjort fel – snarare tvärtom. Eldprovet kommer så klart att bli att bli äkta bitchig när det behövs. Bitchvarning är utfärdad!"

BITCH COURSE-LÅTEN. Jag blev rätt rörd av det här. En för mig tidigare okänd musiker/artist, Dnus, blev så inspirerad av reportaget i Amelia (och informationen här på hemsidan) att han direkt gjorde en låt om kursen!  Och la upp på några olika plattformar, bland annat Youtube och Spotify. Jag hittade den närmast av en slump, när jag kollade om någon skrivit något om kursen på facebook. Du kan lyssna på den här. 

Innehåll:

I över tjugo år har jag som legitimerad psykolog hjälpt översnälla människor att bli mindre snälla, och mer hälsosamt egoistiska. Hjälpt folk att bli bättre på att sätta gränser, markera och säga ifrån. Nu har jag tagit bitar av det, och en del annat, och gjort kurs av det. Med glimten i ögat, men på fullaste allvar.

Bitch kan betyda väldigt många olika saker, beroende på vem man frågar. I denna kurs betyder bitch ungefär en person som kan vara otrevlig, jobbig och aggressiv när hen vill kunna vara det, när det är ett bra sätt att tillvarata sina intressen och att upprätthålla sina gränser och sin självrespekt. Bitch betyder INTE, i denna kurs, att vara en hänsynslös egoist

Några punkter på programmet:

- Varför är man översnäll? Några bidragande orsaker.
- Uppvärmningsövning: 100 sätt att säga nej.
- Att hitta bra bitch-förebilder.
- Varför det är moraliskt/etiskt rätt att bitcha ibland.
- När ska man bitcha, när ska man vara snäll?
- Uppvärmningsövning: 100 sätt att säga ”Jag vill ha”
- Några olika komponenter i bra bitcheri.
- Olika bitchstilar. Vilken sorts bitch vill jag vara?
- Defensivt och offensivt bitchande.
- Ordlöst bitchande: Kroppsspråkets roll.
- Bitchträning i vardagen.
- Att bli beundrad och uppskattad för sitt bitchande.
- Praktiska bitchövningar i par och i grupp.

Man får en skriftlig sammanfattning av det viktigaste i kursen. Vill man ha ett stilfullt bitch-diplom när kursen är slut går det att ordna.

Har du frågor kan du maila (se ovan) eller ringa 070-311 13 71 på telefontid (tisdag till torsdag klockan 14.00 till 15.00).

(Är man gediget genomsnäll kanske man inte ska gå denna kurs, då finns det andra sätt att jobba med de problem snällheten kan ställa till med. Men de flesta översnälla har egentligen en konstruktivt otrevlig sida i sin personlighet, som behöver få ta mer plats. Är man redan rätt hyfsad på att bitcha är kursen kanske inte heller lämplig, då den framför allt är en grundkurs för personer med liten eller ingen förmåga att bete sig som en bitch vid behov.)

Obs! Bitchkursen är INTE sjukvård, INTE psykoterapi. Har man en tydlig psykisk sjukdom ska man i första hand få behandling för den. Bitchkursen kan fungera som ett komplement, men inte som en ersättning för sjukvård.