FRISKVÅRDSBIDRAG

Information för anställda och arbetsgivare.

BITCHKURSEN OCH FRISKVÅRDSBIDRAG. Bitchkursen är inte sjukvård eller psykoterapi, vilket framgår tydligt både av hemsidan och av den muntliga introduktionen vid första träffen i kursen. Kursen leds av legitimerad psykolog med över tjugo års yrkeserfarenhet.

Enligt skatteverket kan aktiviteter som minskar stress och stärker stresshanteringsförmåga vara giltiga aktiviteter för friskvårdsbidrag. Likaså aktiviteter som minskar muskelspänningar. Merparten av innehållet i bitchkursen ryms inom detta.

Några exempel:
- Träning i olika varianter av att säga nej och sätta gränser är ett genomgående tema i kursen. Detta är klassisk stresshanteringsträning. Att bli bättre på dessa saker leder till mindre betungande arbets- och ansvarsbelastning i vardagen.
- Träning i att använda olika perspektiv och synsätt som minskar orostankar och dåligt samvete minskar också stressbelastning och försvagar stressreaktioner.
- Träning i sociala färdigheter som underlättar social kommunikation, socialt samspel och konflikthantering är stressreducerande.
- Övningar som stärker självkänsla, självmedkänsla och självrespekt ingår i kursen, och brukar ha trygghetsskapande och stressminskande effekter.

- Allt som minskar psykisk stress och oro medför också varierande grad av muskulär avslappning, eftersom ökad muskelanspänning är en naturlig del av stressreaktioner.

Så vitt jag kan bedöma uppfyller bitchkursen med råge skatteverkets krav på godkända friskvårdsaktiviteter. Arbetsgivare bestämmer alltid själva vilka aktiviteter de vill ge friskvårdsbidrag för, men jag tycker att Bitchkursen, för personer som vill gå den, är väldigt väl använda pengar.

Kursomgången som gick i maj 2025 var på 4 träffar a 2 timmar på vardagskvällar och kostade 800 kronor. Senare kursomgångar är på 10 timmar, antingen 5 vardagskvällar eller en lördag-söndag, och kostar 1 200 kronor.

Skickade och mottagna swishbetalningar har hittills (250912) räckt som dokumentation för mig och kursdeltagarna, men behövs det för utbetalning av friskvårdsbidrag skriver jag gärna papperskvitto eller betalningsintyg i e-post.

Kontakta mig gärna, om så önskas, för mer ingående beskrivning av Bitchkursens innehåll ur friskvårdsbidragsperspektiv.

INDIVIDUELLA PSYKOLOGSAMTAL. Jag är lite mer osäker på detta, men eventuellt kan även individuella coachande psykologsamtal med inriktning mot stresshantering och stressreducering uppfylla skatteverkets friskvårdsbidragsvillkor, så länge det inte är hälso- och sjukvård. Om någon arbetsgivare så önskar kan jag undersöka frågan närmare.